蓝光对于儿童的伤害有多大？

手机、电脑、电视、led灯等许多的电子设备一般都是以蓝光光源为主，这些蓝光在夜晚会干扰大脑褪黑激素分泌，从而影响睡眠，使人想睡睡不着，而且对着电脑熬夜的人第二天会感觉脸上很油腻，即使睡着了睡眠质量也变差。

可是这年头谁能离得开手机呢？就算是知道这么多不好，我还是放不下手中的手机啊！

蓝光知识

首先我们来了解一下蓝光是什么，这是一种波长在400nm-480nm之间的高能短波，其中波长处于400-450nm的蓝光对人体有害，除了影响睡眠，更直接会危害到眼睛内的黄斑区毒素量增高，损害眼底健康。

这种有害蓝光在生活中随处可见，电脑、手机、平板、荧光灯、电视显、显示屏、LED灯、浴霸等都会发出蓝光。

所以在你不经意间，你和家用人已经完全暴露在了蓝光照射下！

如何预防蓝光？

1.了解了蓝光的原理，在选购电视机时优先选择OLED显示屏，其次是LED显示屏，蓝光最高的是传统LCD显示屏）。

2.选购LED灯时，可以选暖色调的、带灯罩的。建议晚上睡前使用暖色调，减少蓝光对睡眠的影响。

3.控制看屏的时间。由于蓝光对眼镜的影响与时间有关，尽可能的控制玩手机的时间可以降低蓝光对眼睛的损伤。特别是小孩看屏的时间最好 是10-15分钟休息一会儿。

4.有一些厂商也看到了蓝光对眼睛的意响，所有有手机添加了“夜间设置”的功能，在晚上，可以将颜色改为暖色调，避免蓝光干扰。

如果没有这个功能的手机，可以借助软件来实现，比如F.lux和Twilight。

5.现在还有一种防蓝光膜，其实这种膜可能帮不到你，特别是去户外，贴了蓝光膜的手机可能还会增加蓝光。

6.从上面可知蓝光与显示屏的背光光源有关，如果我们不直射光，而是用反射光，那效果就会好很多，投影仪的工作原理就是反射光，漫反射本身由于光线被打散，光线更柔和。但也不是绝对光，但比直视的屏要低很多。

投影仪对眼睛的伤害还是非常小的